Rübenacher Str. 117a
56072 Koblenz
Tel: 0179 / 228 97 68
info@moeller-personaltraining.de
Mo–Fr: 08:00 – 20:00 Uhr
Sa nach Vereinbarung
Regelmäßiges, leichtes Training bringt Best Agern mehr, als ein zu intensives Training.
Ein leichtes Fitness- und Krafttraining, welches 1 bis 2 pro Woche durchgeführt wird, kann die Kraft und Muskelmasse steigern. Auch das Training der Koordination und des Gleichgewichtssinn ist möglich und sehr sinnvoll, z. B. zur Sturzprophylaxe.
Gerade bei über 65-Jährigen können durch regelmäßiges Sport- und Bewegungstraining sehr gute Fortschritte in der Beweglichkeit, der Koordination, der Gleichgewichtsfähigkeit und in vielen anderen Aspekten, wie z. B. der allgemeinen psychischen Verfassung und der Lebensfreude, beobachtet werden.
Das Best Ager Training besteht aus Fitnessübungen, welche ich speziell für ältere Menschen zusammengestellt habe. Die Steigerung der Übungen erfolgt beim Best Ager Training langsamer als beim normalen Training.
Vor Beginn des Fitnesstrainings sind ein Gesundheitscheck und ein Belastungstest mit Pulskontrolle beim behandelnden Arzt empfehlenswert.
Im Alter ist es entscheidend, langsam und gezielt in ein Fitnesstraining einzusteigen und nicht gleich zu übertreiben, besonders wenn vorher lange Zeit pausiert wurde.