Power Plate – Modernes Vibrationstraining und die positiven Effekte

Einfach & effektiv

Power Plate arbeitet mit Schwingungen und Vibrationen auf Basis einer Beschleunigungs-Technik.

Durch Beschleunigung werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Krafttraining. Bis zu 3.000 Muskelkontraktionen pro Minute werden getätigt und nahezu 100 % der Muskulatur werden aktiviert.

Dadurch können Kraft, Beweglichkeit und Knochendichte effektiv verbessert werden. Vibrationstraining hat den Vorteil, dass es auch die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe anspricht. "Der Durchschnittsmensch kann nur etwa 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern, die anderen werden durch die Vibration in das Training einbezogen." Das gibt Muskelkater an Stellen, von denen man vorher nicht einmal wusste, dass sich dort Muskeln befinden.

Es spielt keine Rolle, ob Sie bisher Sport getrieben haben, wie alt Sie sind und ob Sie Ihr Gewicht reduzieren oder Muskeln aufbauen möchten.

Als Power Plate Advanced Personal Trainer werde ich Sie auf diesem Weg begleiten und betreuen und Ihnen bei der Verfolgung und Umsetzung Ihrer ganz persönlichen Ziele helfen.

So erreichen Sie voller Spaß Ihre Ziele und das steigert das Wohlbefinden und bringt neue Energie.