Fitness- und Muskelaufbau

Sie möchten mit Fitnesstraining beginnen? Das Fitnessstudio um die Ecke ist Ihnen nicht persönlich genug? Dann sind Sie bei mir richtig. Bei mir erwartet Sie eine persönliche und ruhige Atmosphäre. Wir besprechen vor Beginn des Trainings Ihre Wünsche und Erwartungen. Nach einem Fitness- und Gesundheits-Check-up erstelle ich Ihren individuellen Trainingsplan. Sie werden mit Ihrem Coach an der Seite eine Stunde effektiv trainieren. Ihre Erfolge werden dokumentiert und regelmäßig bei Erfolgskontrollen getestet. Leistungsfortschritte werden im Trainingsplan angepasst und Sie erreichen das nächste Level. Ihre Motivation wird sich ständig steigern. Bis Sie sich ein regelmäßiges Fitness- oder Muskelaufbautraining nicht mehr ohne Ihren Coach vorstellen können.

Unterscheiden sich Fitness- und Muskelaufbautraining stark voneinander?  Generell geht es beim Training um Muskelaufbau und Körperfettreduktion. Beim Fitnesstraining trainieren Sie die motorischen Grundeigenschaften. Die motorischen Grundeigenschaften sind Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Diese Eigenschaften braucht jeder in seinem Fitnesstraining. Ob Sie mehr Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit trainieren wollen, hängt von Ihren persönlichen Zielen ab. Trainingsziele können sich mit der Zeit verändern. Sie werden selbstbewusster und definieren neue Ziele. Zum Beispiel möchten Sie Liegestütz oder den Klimmzug erlernen. Alles ist beim Fitnesstraining möglich.

Ich unterstützte Sie nachhaltig beim erreichen Ihre Wünsche und Ziele. Beim Muskelaufbau liegt der Fokus mehr auf dem Muskelwachstum durch regelmäßiges Training und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Jeder Mensch kann in jedem Alter Muskeln aufbauen. Mein langjähriges Training mit Kunden jeden Alters zeigt, dass regelmäßiges zweimaliges Training in der Woche tolle Erfolge ergeben. Diese Kunden sind weitaus fitter, leistungsfähiger als gleichaltrige oder nicht trainierte jüngere Menschen.

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