27 Jan

Schlingentraining

Bisher fand der Einsatz von Schlingentraining in Therapie und Rehabilitation statt. In den letzten Jahren wurde diese Trainingsform vermehrt auch bei Fitness- und Leistungssportlern populär. Das Training mit der Schlinge ist super geeignet, um kinematische Muskelgruppen zu trainieren. Natürlich werden auch einzelne Muskelpartien gestärkt und verbessert. Aber das Hauptaugenmerk liegt beim Kräftigen von Muskelgruppen. Das Zusammenspiel von Muskeln, Nerven und Gelenken wird in der Bewegung optimiert. Das Schlingentraining verbessert die Leistungsfähigkeit und die Koordination, zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und das Verletzungsrisiko vermindert.

Vorteile:

  • Erhöhung der Muskelkraft
  • Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Verbesserung der Rumpfstabilität
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Effektiveres Training
  • Training ist überall durchführbar, auch im Outdoorbereich

Kategorien: Functional, Schlingentraining

Veröffentlicht am 27. Januar 2017

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