Kettlebelltraining

In Deutschland sind Kettlebells seit dem 20. Jahrhundert bekannt. Mit Beginn des 21. Jahrhundert wurde das Kettlebelltraining wieder bekannter. In den letzten Jahren entwickelte sich das Training mit Kettlebells weiter und hat mittlerweile einen großen Stellenwert erreicht.

Kettlebelltraining ist äußerst effektiv und macht den ganzen Körper fit. Größter Unterschied zum herkömmlichen Training an Fitnessmaschinen ist, dass die Muskeln nicht isoliert trainiert werden. Sogenannte mehrgelenkige Übungen aktivieren viele Muskelgruppen gleichzeitig. Es werden wesentlich mehr Muskeln in der Bewegung beansprucht. Das Zusammenspiel verschiedener Muskeln wird gefördert, somit wird auch die Koordination der Muskelgruppen wesentlich verbessert. Zudem werden mehr Kalorien verbraucht als beim Training an den Fitnessgeräten. Wir sprechen auch von einer verbesserten Stabilisationsfähigkeit. Viele Muskeln werden innerhalb einer kurzen Zeit beansprucht. Das fördert die gesamte Fitness. Das Training mit Kettlebells kräftigt die Körpermitte, den unteren Rumpfbereich und die Muskeln rund um den Lendenwirbelsäulenbereich. Das Training kräftigt aber auch die Muskeln des Schultergürtels und die Muskeln der Schulterblätter.