2020

20 Dez

Wie effektiv ist konkurrierendes Training?

Das gleichzeitige Training von Kraft und Ausdauer wird im englischen Raum als „current training“ bezeichnet.

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15 Dez

Propriozeptives Training

 

Verbesserung der Stabilität und Koordination

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10 Dez

Der Kürbis – Vitaminlieferant mit geringer Kalorienzahl

Jedes Jahr in Herbst und Winter kommt ein orangefarbenes Gewächs in unsere Länden. Der Kürbis - allen wohlbekannt.

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07 Dez

5 Protein-Shake Rezepte für den Muskelaufbau

Ein Protein-Drink dient nicht nur als Belohnung nach einem harten Training, er fördert auch den Muskelaufbau. Mit den richtigen Zutaten kann der Shake Kraft, Regeneration und Abwehrkräfte optimieren.

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02 Dez

Fitnesscoach und Ernährungscoach haben ein Herz für Kinder

Jörg Möller und Stefan Rhein arbeiten Hand in Hand und sammeln Gelder für den Kinderschutzbund Koblenz.

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02 Dez

Richtig und ausreichend Trinken beim Sport

Wie wichtig ist das richtige Trinken während des Sportes.

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21 Nov

Liegestütz – die beste Kraftübung

Der Liegestütz ist ein echter Klassiker unter den Kraftübungen.

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15 Nov

Changing Habits – Verhaltensmuster ändern

Kurz vor dem Jahreswechsel ploppen sie fast schon ohne unser Dazutun wieder auf – diese ganz besonderen Fragen: Nehme ich mir etwas für das neue Jahr vor? Wenn ja, was nehme ich mir vor? Und wie setze ich meine Ziele um?

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09 Sep

Plyoboxen – eine Geheimwaffe zur Leistungssteigerung

Plyoboxen sind auf den ersten Blick unscheinbare, unterschiedlich große Boxen, die jedoch nicht zum Hinsetzen gedacht sind. Nein, ganz im Gegenteil, Spru­ng­übungen in allen Varianten stehen auf dem Plan.

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05 Aug

Typ-2-Diabetiker

Bewegung direkt nach den Mahlzeiten

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14 Jul

Knieschmerzen

10 Tipps für Ihr Lauftraining

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27 Jun

Faszientraining Teil 2

Was beinhaltet Faszientraining?

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27 Jun

Performance Food

natürliche Lebensmittel, die ihr Training auf ein neues Level heben  

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13 Jun

Faszientraining Teil 1

Faszien oder das Bindegewebe sind vergleichbar mit einem dichtgewebten Netz, das jedes Organ, jeden Knochen und jeden Muskel bis zur kleinsten Muskelfaser umhüllt.

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21 Apr

Hülsenfrüchte – die perfekte Sportlernahrung

Erbsen, Linsen, Bohnen, Lupinen und – ja, tatsächlich – auch Erdnüsse zählen zu den Hülsenfrüchten, die im Grunde keine Früchte, sondern die Samen von Hülsenfrüchtlern sind.

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16 Feb

„Der Weg ganz nach oben“

Der erste Klimmzug!  - Stolz und Freude werden einen wahren Gefühlstaumel auslösen!

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