Seniorentraining

Für Fitness ist es nie zu spät

Regelmäßiges, leichtes Training bringt Senioren und Rehabilitanden mehr als ein zu intensives Training.

Ein leichtes Fitness- und Krafttraining, welches 1 bis 2 Wochen durchgeführt wird, kann die Kraft und Muskelmasse steigern. Auch das Training der Koordination und des Gleichgewichtssinn ist möglich und sehr sinnvoll, z.B. zur Sturzprophylaxe.

Gerade bei über 65-Jährigen können durch regelmäßiges Sport- und Bewegungstraining sehr gute Fortschritte in der Beweglichkeit, der Koordination, der Gleichgewichtsfähigkeit und in vielen anderen Aspekten, wie z.B. der allgemeinen psychischen Verfassung und der Lebensfreude, beobachtet werden.

Das Seniorentraining besteht aus Fitnessübungen, welche ich speziell für ältere Menschen zusammengestellt habe. Die Steigerung der Übungen erfolgt beim Seniorentraining langsamer als beim normalen Training.

Vor Beginn des Fitnesstrainings sind ein Gesundheitscheck und ein Belastungstest mit Pulskontrolle beim behandelnden Arzt empfehlenswert.

Im Alter ist es entscheidend, langsam und gezielt in ein Fitnesstraining einzusteigen und nicht gleich zu übertreiben, besonders wenn vorher lange Zeit pausiert wurde.

Vorteile des Seniorentrainings auf einen Blick

• Räumliche Flexibilität
  Ob zu Hause, im Büro oder Outdoor: Der Trainingsort richtet sich ganz nach Ihren Bedürfnissen.
• Spaß und Motivation
  Durch eine immer gewährte 1:1-Betreuung ist das abwechslungsreiche Training mit Spaß und Freude zu verrichten.
• Hohe Effektivität
  Durch die hundertprozentige Ausrichtung auf Ihre individuellen Bedürfnisse und den individuell abgestimmten Trainingsplan erreichen Sie Ihre Ziele.
• Optimale Terminplanung
  Sie bestimmen, ob wir morgens, mittags oder abends trainieren.
• Mobiler Service
  Ich komme direkt zu Ihnen nach Hause. Genießen Sie die Privatsphäre Ihres eigenen Heimes. Trainingsgeräte und Pulsmessuhren werden mit zu Ihnen nach Hause gebracht.